自测一下是否健康

香浓

一个人是否健康，用以下简单的方法就可测知，包括生命体征（体温、脉搏、呼吸、血压）、饮食、睡眠、大小便、体重及其他。以成年人（在安静状态下）为例，健康的标准如下：
    1、体温基本上维持在37℃左右，每日体温的变化不超过1℃。
    2、脉搏每分钟70-80次，一般不少于60次，不多于100次。
    3、每分钟呼吸次数为16-20次，呼吸次数与脉搏的比例为1：4。每分钟呼吸次数少于10次或多于24次，都不正常。
    4、理想血压为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。正常血压为：收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg。收缩压达到或超过140mmHg，舒张压达到或超过90mmHg，就是高血压.
    5、食欲良好，每日进食总量保持在1-1.5kg左右，连续一周每日进食量超过此量的3倍，或少于此量的1/3，都不正常。
    6、每日能够按时起居，睡眠6-8小时。每日睡眠少于4小时或超过12小时，都不正常。
    7、大便基本定时，每天1次。每天2次或两天1次，只要大便性状正常，也算正常。
    8、在一般饮食、饮水和出汗的情况下，每昼夜的尿量在1000-2000ml之间，如果超过2500ml或少于400ml,都不正常。
    9、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4kg。
    10、女性月经周期在28天左右，超前和错后15天以上均不正常。
    11、结婚后性生活正常。在未避孕的情况下，3年内不育为正常。
    12、性格不论内向、外向，均乐观、沉稳，社会交往正常，人际关系良好。