网友防雾霾12招

宜秀小孩

近日，一幅由网友总结出的防霾12招在微博、微信中热传！！！

网友防雾霾12招

对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招，这12招分别是——

1、戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

2、戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

3、穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

4、户外“短平快”

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5、进屋就洗脸洗手

6、用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

7、擤鼻子

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

8、巧开窗

正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

9、早睡觉

睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

10、多喝水

稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

11、少抽烟

空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

12、多吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

关键词：口罩

网友的防霾12招靠谱度多高？

基本靠谱，个别需注意

“第八条，开窗透气的时间不用等到中午，而是上午十点左右比较合适，此时太阳刚出来，雾气消散得快。”

“同样道理，如果老年人需要去户外，也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼，尽量选择树木较多，天气比较温暖的时候。”