饮料当水喝 健康隐患大

宜秀小孩

果汁饮料、碳酸饮料、凉茶饮料、奶茶饮料……如今市场上的饮料多得让人眼花缭乱。这些“穿着”花花绿绿“外衣”的饮料，颜色鲜艳、口感丰富，让许多人欲罢不能，渐渐养成了将饮料当水喝的习惯。但专家说，饮料虽好喝，可不能多喝，只喝饮料不喝水，非但不能喝出健康，反而会损害身体。

　　“饮料一族”常会喝出各种毛病

　　11月份有媒体报道，宁波一名20岁小伙三天喝60瓶碳酸饮料，血糖过高死亡。小伙入院前三天，吃饭没胃口，于是每天把高糖分、高热量的碳酸饮料当饭，一天差不多喝20瓶，连续喝了三天，直到送医急诊。医生检测其血糖高出正常人20多倍，次日小伙因抢救无效离世。

　　喝饮料致死的虽属个案，但在“饮料一族”中，因喝饮料喝出毛病的却不少。家住迎江区程墩路北四巷的市民钱女士发现，读五年级的女儿3个多月长了20多斤，去年的衣服都穿不上。她很纳闷，女儿近来饭吃得少，怎么体重长这么快，难道是生了病?她仔细一盘问才知道是喝饮料喝的。女儿说，学校附近新开了家甜品店，奶茶很好喝，中午和晚上放学的时候她都会跟同学一起去买一杯。钱女士赶紧给女儿断了零花钱，告诉她不能再去买奶茶喝了。

　　“80后”姑娘张芯平时工作忙，8岁的儿子一直是爷爷奶奶在带。小孩喜欢喝饮料，爷爷奶奶宠孙子，不但不限制，还常买饮料给他喝，可乐、雪碧、果汁，只要渴了就喝这些，吃饭时也要倒上一杯果汁，边喝边吃。最近儿子常喊牙痛，张芯带他去看牙医，医生说是长了蛀牙，还挺严重，而且满口牙齿都开始变黑。医生告诉她，碳酸饮料和果汁对牙齿的腐蚀很厉害，一定要控制孩子喝饮料的量。给孩子喝饮料时尽量用吸管，减少牙齿和饮料接触的面积，喝完后要马上给孩子漱口。

　　医生提醒：饮料千万不可多喝

　　安庆晚报记者注意到，市面上常见的饮料有果蔬汁饮料(如橙汁、酸梅汁、蔬菜汁等)、乳饮料(如酸奶、花生牛奶等)、茶饮料(如凉茶、绿茶、红茶等)、碳酸饮料(如可乐、汽水等)、咖啡饮料、运动饮料等。品种丰富的饮料，常贴着营养、健康的标签，比如有些果蔬汁饮料打出“富含维生素C”、具有“美容养颜”功效的宣传语，有些乳饮料宣称能补钙等等。

　　市立医院医务科副科长伯伟表示，事实上饮料中含的营养素成分微不足道，很多饮料宣传的功能只是概念而非真的营养。而生产者为节约成本、改善口感及延长保质期，会在饮料里添加色素、香精、防腐剂等，会损害身体健康，不建议过多饮用。

　　伯伟建议，对儿童来说，首选饮品是白开水，如果要喝果汁，最好喝现榨的。如果用饮料代替水，会给儿童的生长发育带来很多害处。比如，常喝饮料会影响儿童食欲，导致营养摄入不足，使免疫功能下降，容易生病;碳酸饮料或果味饮料喝多了，还对孩子牙齿不好，这些饮料酸性很强，对牙齿的腐蚀很厉害;喝饮料过多还会使孩子体重超重等等。

　　此外，伯伟提醒，成年人也不宜喝太多饮料，饮料中糖分含量很高，长期摄入含糖分的饮料，会对胰腺系统造成很大负担，使胰岛素功能受损，患上糖尿病。近年糖尿病患者越来越年轻化，以前糖尿病大多是40岁以后发病，现在20多岁、30多岁，甚至10多岁的青少年都会出现糖尿病。究其原因，主要是饮食量过多、营养过剩、缺乏运动，还有甜饮料喝得太多也可能成为诱因。伯伟说，她曾接诊过一位糖尿病患者只有16岁，特别胖，送来时处于半昏迷状态，家人说，小孩近来特别容易渴，渴了就喝饮料，喝了特别多的饮料，且那段时间消瘦得很快。

　　伯伟说，不论成人还是儿童，最适宜的饮料都是白开水。为了健康，应少喝饮料。