结束，教你如何摆脱“假日综合症”

宜秀小孩

没错，最大的噩耗不是路上堵，而是明天就要上班了，小编在家里也宅了几天，但肯定没闲着，给大家汇总了这条微信，针对各种类型的小伙伴哦，教大家如何调整好自己的状态：



旅游归来型:休养身心投入工作

久违的长假,憋了大半年的旅游爱好者纷纷出门,全国各旅游名城都挤满了人。不过,由于各地都是人海一片,出门旅游的人都有同样的感觉———真累。

上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,泡脚增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

另外,上班前整理一下自己的公文包,在记事本上写两三件自己要做的小事,在心理上提醒自己,假期已经结束了,这样到了办公室后不会还停留在休假状态,不会在心理上造成很大的落差。

吃喝玩乐型:保养肠胃最重要

要使症状得到改善,应多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。
　　
每天玩到很晚的人,在上班前一天应该早点休息,把节日期间还没处理完的琐事处理清楚,避免上班后还想着假日里的琐事

熬夜加班型:先易后难调整身心

可以先挑简单轻松的工作做,等状态渐渐调整过来后,再慢慢地去做一些有难度的事情。工作间隙,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,帮助自己尽快进入正常工作状态。

另外,工作后要保证充分、按时的休息,让身体逐渐调整到最佳状态。

窝家饱睡型:出门走走多做运动

长假本来就是让人们充分休息和放松的,但也要张弛有度,如果整个假期都窝在家里,这上班的精神状态也会有问题。

如果长假期间你整日呆在家中,那长假过了,您就多到外面去活动活动吧,疏松疏松筋骨,呼吸一下新鲜空气,把饱满的状态找回来。

可以选择体育健身,如远足、郊游、爬山、游泳等健身运动,去健身房泡一天也是不错的选择。

最后一句话：国庆过了，咱该着手准备放元旦了！！