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高跟鞋令近四成年轻白领遭关节炎袭击

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发表于 2014-7-23 07:08:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
  昨晨,秋雨连绵,天气微凉,走在解放碑步行街,“三步一个高跟,五步一个短裙”,很是养眼。

  恰好昨天是“世界骨关节日”,在重医附二院的义诊现场,30多岁的程青迫切地找专家给自己看一看。她的膝盖在变天时酸痛难受,有时候多坐一会或者多站一会,整条腿就变得像“僵尸”一样。春天里有同事开了窗,很弱的风吹进来,她也要搭条毛巾在腿 上,被大家笑称“程老太”。

  为什么她年纪轻轻就有“老寒腿”?专家说,高跟鞋和短裙是造成女白领们患骨关节炎的第一杀手。

  白领得风湿过半因为没保好暖

  骨科医生说,越来越多的年轻人都患上了以前老年人才得的病,根据国内最新的调查数据,年轻白领有近四成患有不同程度的骨关节炎。像程青这种风湿性关节炎,一半以上是因为平时没有给膝盖保好暖,比如冬天穿短裙。

  “普通白领最容易患骨关节炎的部位有4处:膝盖、肩膀、颈椎和腰椎。”邓忠良说,所以,很多白领都有不同程度的肩周炎、颈椎病、腰椎病。症状则表现为背痛、颈椎痛、关节麻木僵硬等。让白领们患上骨关节炎的罪魁祸首,除了短裙,还有女性最爱的高跟鞋和不良坐姿。人的膝盖承受着人体大部分重量,穿上高跟鞋后,足底总处于前倾状态,膝关节一天到晚处于强伸状态,这种紧张状态很容易让关节提前老化。

  平时不动周末突击更伤关节

  男性白领骨关节炎的患病比例虽然比女性稍微少一些,但也不容忽视。现代社会中电脑的普及,让许多上班一族从早晨坐到下午,一直都是那个姿势,如果坐姿不良,肩膀、颈椎、腰椎都很容易患病。

  对很多男性白领来说,还有一种习惯容易造成,那就是平时少有锻炼。为了加强体质,一到周末或节假日就突击运动,如打篮球、网球或者踢场足球等,下来浑身酸痛,好几天都缓解不了。

  邓忠良说,许多剧烈运动都很伤关节,所以运动员退役后不少都一身伤痛。如果平时不锻炼,周末突击,更是不可取,容易造成骨关节过度磨损。

  想预防关节炎 从下面这些事情做起吧

  座椅选硬的 女性在办公室备双鞋

  身在写字楼里,面对一台电脑,窝在软软的沙发椅内,表面上看着舒适,但实际上却给自己的骨关节埋下隐患。邓忠良说,长期坐办公室的人群,应当有一个正确的姿势,最好选择硬椅,腰部要与椅背相贴,相贴的部位最好在上腰椎处,即距离坐板约为20厘米。长期处在固定的坐姿时,双下肢应当保持直角状态,不要经常跷二郎腿。

  使用电脑时,鼠标的位置不要放得太高也不要放得太矮,最理想的位置应该是,在坐下的时候,上臂与地面能够基本平行。

  女性对膝关节的保护意识远不及汽车、房子等身外之物。其实,培养健康的习惯就是对膝关节最大的爱护。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋,可以在办公室多准备一双平底鞋,在上下班途中穿,或者在办公室穿。有的女性坐着是穿高跟鞋,站着也穿高跟鞋,逛街下楼梯还是穿高跟鞋,这样对身体的伤害实在是比较大。
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