尊禧鹿业：三招改善手脚冰冷，“点燃”手心的小火炉！

雨润静荷

降温后，不少朋友的手脚冰凉又“发作”了，甚至温暖的被窝都捂不热。究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？

手脚冰凉的原因

手脚冰凉，常见于这几类人
体重较轻、体型较瘦的人：因为脂肪相对较少，热度容易散失，从而导致手脚冰凉。
阳虚者：阳气是人体的动力，有温煦的作用。阳虚的人，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。
气血不足的人：气可以推动血液运行，血可以运载气，气血不足则推动无力，气血不能布达四肢百骸，从而导致手脚冰凉。

改善手脚冰凉的办法

寒性凝滞，易凝结气血津液。若冬天被寒气入侵体内，我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”，以下几种改善的方法，可以参考一下。
冬季人们通常食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也较好，饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊肉、牛肉等动物类食品。

在寒冷的冬日早晨，推荐慢慢喝一杯温开水，呵护脾胃。这也是一个养护脾胃阳气的小方法。容易手脚冰凉的朋友，尽量不要在冬天一大杯凉水咕咚下肚，这是最容易直接损伤脾胃阳气的。
手脚冰凉之人平日还可制作以下两款养生汤来改善体质。

姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水泡服，浸泡10分钟再服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。

生姜大枣汤：生姜5片，大枣10枚，红糖15克，每晚开水泡服可改善手足冰凉症状。

泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法，在盆中加入42℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜，加强温经通络之效。

日常按摩阳池穴也是一个有效方式。阳池穴位于人的手背手腕上，可生发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。
刺激阳池穴时应缓慢进行，力度应缓，时间要长，双手应均交替按压。

寒为阴邪，易伤人阳气。若长期疏于保暖，受寒太过，就会伤及我们的阳气。通过以上方法增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚发冷的问题自然会迎刃而解。