舒缓高跟鞋疼痛四步骤

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脚痛吗?亡羊补牢还来得及!请别放弃急救，脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛。
        　　步骤一：踮脚尖动作。踮起脚尖维持5 秒钟再放下，慢慢地重复做10 次。
        　　步骤二：踩网球动作。买一个网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
        　　步骤三：夹脚趾动作。取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”(各大美妆店均有售)。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。
        　　步骤四：拉脚板动作。取出毛巾后坐下，一脚伸直，一腿屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那只脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。  
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