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如何缓解穿高跟鞋后的脚痛?

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发表于 2014-6-13 06:03:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  找一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
  很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是由于向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动,增加足的压力刺激,导致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛,矫正足痛的原因。
  2、缓冲垫
  全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。假如你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力,可作为足底赘肉丢失的替换物。
  3、穿厚跟鞋
  厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,是压力更均衡,起到一个缓冲的作用,而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助削减跟腱带来的疼痛题目,当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出一些代价的。
  4、关注高跟鞋倾斜的角度
  斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以削减穿高跟鞋导致足痛。
  5、穿露趾的高跟鞋
  可以削减鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域开释压力。
  6.用热水泡脚热敷
  高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免,这时回到家,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚四周的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久哦!15分钟就好。

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