清明时节好踏青 选对登山鞋很重要

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　柳叶吐芽，迎春花开。还有几天就到了清明节，出外踏青、登山成了不少市民的选择。在户外运动日渐火爆的当下，普通运动鞋，已经不能满足市民户外登山的需求了，但是，“爬山怎么选登山鞋?”这是很多市民的共同疑问。“户外鞋还分成高山系列、低山系列、穿越系列、徒步系列和健行系列几个类型。”爱好户外运动的刘志虎告诉记者，市民平时去郊游、野营或者去爬较平缓的山地，选择徒步系列的登山鞋就可以了。

　　这种鞋的鞋帮一般在12厘米以下，设计有保护脚踝的结构。它的鞋底采用耐磨橡胶，外加微孔发泡和双层加密橡胶，具有很好的抗冲击力、减震、防水及防滑的作用。登山鞋该如何选择?“登山鞋的大小一定要留有余地。”刘志虎说，平时我们买鞋子时，总喜欢买合脚的，但是在户外运动时，脚部会因为运动而膨胀，如果鞋子过紧，不利于脚部肌肉的放松。所以在买登山鞋时，最好选择稍大一点的。“系紧鞋带，后脚跟贴近后部时，前端稍有余地。”刘志虎这样形容“稍大一点”的限度。

　　不少市民会有这样的感受：在店里试穿的鞋子本来很合脚，但买回家再穿，就会出现磨脚、挤脚的情况，登山鞋也一样。所以市民在出行前，一定要先期试穿磨合。

　　既然选择了一双合脚的爱鞋，平时还应该讲究保养。专业的登山人士，在出行前，会自己用防水剂涂抹在缝合线上，市民自己没办法完成保养的，可以定期送去修鞋店进行保养。而平时清洗时，也要注意，洗完之后，千万不能在太阳下暴晒，这样容易导致鞋子开胶。  

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