必瘦站提示白领族 身体疲劳捞金不可取

月转梧桐影

　　睡眠不足容易导致肥胖
　　
　　美国的一项研究显示，睡眠时间短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有两个：一是人熬夜之后容易感到饥饿，吃下宵夜后会导致摄入过多不必要的热量，造成热量囤积，进而引发肥胖；二是不睡觉会导致人体自然分泌促进食欲的激素“生长素”，同时抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也会减少。二者相互作用后，就容易引发人体的肥胖。
　　
　　现实生活中，人们的生活节奏越来越快，在都市人群中，睡眠不足的情况是很普遍的，特别是现代都市白领经常由于工作强度和压力导致加班。饮食和睡眠非常不规律，身体机能也是在逐渐下降。
　　
　　睡眠不可储存，睡眠太少易短命
　　
　　大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗？日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。
　　
　　现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命。
　　
　　因此，必瘦站提醒白领应当在每一天都保持合适的睡眠时长，养成良好的睡眠习惯才是活得健康的真正源泉！损害健康，疲劳捞金的方式不可取。