煮过的水果胜过药，先藏后转，早晚用得到！

宜秀小孩

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人
有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻
将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍

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煮过的水果胜过药，先藏后转，早晚用得到


【盐蒸橙子】

治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药



橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油
这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来
尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用
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    1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡
橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐
再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉
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    2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里
碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了
蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉


【热蒸的柚子】

清火、化痰、祛肠中恶气



柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效
能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结
可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效
容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质
这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生
所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法
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    蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用


【带皮的苹果】

蒸吃止泻、排毒、易消化



苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化

蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用


【蒸红枣】

脾胃本就虚，红枣更要蒸着吃



国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分
其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称

干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃
所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人

蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可


【肉桂红酒煮苹果】
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功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾​

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量​

做法：​

1、青柠切片，泡在凉水中​
2、百合洗净剥成片​
3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中​
4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖​
5、大火煮开后加入苹果和百合​
6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用

祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛​


【荔枝马蹄火龙果汁糖水】



功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥
加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳~​

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量​

做法：​

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好​
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用​
3、红肉火龙果去皮取汁备用​
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中​
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟​
6、放入冰糖再炖煮5分钟​
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃​


【木耳雪梨汤】



功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~​

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量​

做法​：

1、准备食材​
2、先把白木耳掰碎​
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用​
4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水​
5、压力锅消气以后在加入菠萝​
6、加入梨子​
7、加入枇杷​
8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）​


【糖水桃子】



功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效
对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用

食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml​

做法：​

1、锅内烧水​
2、将桃子洗净​
3、去核去皮，切成小块​
4、水开后放冰糖​
5、放桃块​
6、大火煮开​
7、盖上盖子，小火二十分钟即可​


【炒红果】



功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效​

食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g​

做法​：

1、把新鲜山楂泡泡洗净​
2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出​
3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整​
4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐​，把处理好的山楂一起放入​
5、开大火煮​
6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少​
7、开盖，倒入冰糖​
8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味


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