每天要睡8小时这说法有根据吗?

明天你好

成人一昼夜的睡眠时间是8小时，这已经成为一般常识了，但是这个观点是谁在何时提出都无从考证。

      到今还没有一个确切的研究结果表明：要让人在清醒的时候产生的疲劳物质消失，睡7个小时是不够的。必须要睡上8个小时。

      我们到海外旅游时常遇到时差问题。开始感觉昼夜很混乱，清醒和睡眠的节律周期失常，但是过了约一周时间就习惯了当地

时间起居了。

     人的睡眠时间长短小一。虽然这与午龄、性格无直接联系，但是，大凡具有生命的物质，不管是能运动的还是静止的，其睡眠时间没有确定的具体数。女性和男性相比较，无论是什么样的社会，女性睡眠时间—般都不能得到满足。女性从事家务的时间要比男性长得多，导致睡眠相对不足。

     年岁大了睡眠时间会变短，其实只是相对于夜间睡眠时间而言。从白天到傍晚之间也可休息，即随年龄的增长，白天唾眠时间也有所增加，实际上，报怨晚上失眠的上了年纪的人，白天几乎都有一定睡眠时间。从社会第一线退下来的人，在白天唾眠自由度很大，所以睡眠和清醒的节律又出现类似婴儿哺乳期的多项性。