曝昆凌10月预产 , 孕晚期注意什么

星空

周杰伦在上海出席记者会时透露太太昆凌将在10月预产，相信此刻的周天王最关心的就是太太在怀孕晚期应该要注意什么，其实，对于孕妇晚期注意什么这个问题是很多孕妇都关心的问题，今天小编就为大家认真解析一下。

什么是怀孕晚期

孕晚期，顾名思义就是孕妇怀孕的后期，从时间上看是指从怀孕28周起，到分娩结束，正常的分娩时间是40周，这一段时间属于孕晚期，怀孕晚期是胎儿生长发育最快的时期，也是怀孕的重要时段，因此孕妇在孕晚期特别注意营养和身体的调节。

孕晚期注意什么

饮食

孕晚期是胎儿生长发育最快的时期，因此孕妇在饮食上要特别注意补充足够的营养，孕妇可以遵循以下的饮食原则：

1、 饮食均衡，不挑食，不节食；

2、 多吃高蛋白食物，为胎儿补充必要的蛋白质外，还能有效防止产后出血，同时促进乳汁分泌；

3、 多吃鲫鱼、鲤鱼、冬瓜，对于缓解水肿效果显著；

4、 多吃铁含量和钙含量高的食物，不但是胎儿，孕妇在孕后期也需要补充大量的铁和钙，防止贫血和缺钙的情况发生；

5、 适量补充DHA和脂肪酸，为胎儿的大脑发育提供必要的营养支持；

运动

除了饮食外，运动对于处于孕晚期的孕妇来说同样重要，孕晚期期间很多孕妇会出现手脚肿痛、有麻痹感的情况，因此，孕妇平时要注意多活动活动手脚，减轻手脚的肿痛感，此外孕妇还要注意，多外出散步，这样可以活动骨盆，减少顺产时的痛苦，对于处于孕后期的孕妇来说，游泳也是一项很好的运动，游泳能有效减轻或者消除孕妇腰酸背痛的症状，此外，对于有便秘的孕妇来说，游泳可以促使排便，但是孕妇游泳也要注意把握好水温、运动时间等，在确保孕妇和胎儿的安全情况下进行。

胎动检测

孕妇通过对胎动的检测，可以及时掌握胎儿的基本情况，及时发现异常，在孕晚期，孕妇应早、午、晚分别对胎动进行检测，在正常情况下，孕晚期胎动三次平均数为5-10次，不少于5次。

检测应早、午、晚进行一次，孕晚期对于孕妇和胎儿来说都是一个十分重要的时期，在这个时期胎儿的生长发育迅速，对营养的要求相应提高，因此，孕妇在此期间要十分注意饮食保健，多进食对胎儿和自己有益处的食物，同时要适量适度参加运动，除此之外，孕妇还要注意对胎动的检测，时刻保持愉悦的心情。