秋季泡脚好处多多

118De小口袋

     现在进入晚秋了，气候是越来越凉了，很多人都选择晚上泡泡脚，以加强身体的血液循环，让我们的体质强健起来，泡脚是一种调理我们身体的好方法，对于泡脚，很多人都会盲目的认为是把脚泡在水里就行了，其实泡脚还是有很多学问和技巧的，只有掌握了这些技巧才可以让我们泡脚起到健康的作用，今天就为大家讲讲泡脚的一些技巧，一起来学习吧！

      一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

     泡脚的最佳时间是在每晚7 ～ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

      最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ～ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

      在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。