定时就寝使孩子受益终生

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最近，科学家们研究发现，就寝时间不规律将使儿童容易出现行为问题。专家建议3～5岁的学龄前儿童保障每晚11至13小时的睡眠，其他12岁以下儿童则需要每晚10至11小时的睡眠。四川高速公路路况查询整理报道

不规律的就寝时间和相伴而来的持续的不稳定感类似于乘坐飞机后的时差效应，会对人们的身心健康及其日常功能形成干扰。

有数据分析发现，就寝时间不定现象在研究对象群体为3岁时最为普遍，平均每5名儿童中就有1名每晚都在不同的时间上床睡觉。5岁时，9%的儿童形成了规律的就寝时间，而当他们长到7岁时，每晚就寝时间仍不相同者仅占8.2%。

行为评分显示，在幼儿期缺乏固定就寝时间的儿童具有更严重的多动倾向、行为问题和情绪障碍，并更容易在与同龄人交往时遭遇人际问题。在7岁前就寝时间不规律的年轻女孩更容易在数学、阅读和特殊知觉方面表现不佳。

专家指出，如果父母转而严格要求孩子按时睡觉，儿童的行为问题将可以得到改善。儿童的早期发展对其终生健康至关重要，此阶段的睡眠状况将对其生命全程产生连锁效应。因此，若把握这一契机对家庭生活规律进行干预，便可以使孩子终生受益。