尊禧鹿业：这个身体 “气血中转站”，应该补补了

雨润静荷

俗话说：“人老腿先老，百病从腿养”。


现代人一坐就是坐一天，长时间不动，一起来就膝盖酸痛，还会有清脆的响声，可谓提前体验了一把老年人的生活。

你的膝关节还好吗?

膝关节早期退化时，通常不红不肿、不痛不痒，但如果出现以下情况，就要当心！

1、不明原因的上楼痛或下楼痛

关节有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。

这时如果关节负重大、摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉疼痛。

2、不按不痛，一按就痛

这同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。

3、单腿下蹲，有痛感

如果因为身体平衡性不佳、整个动作不连贯，或下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，这都是正常的。关键是注意下蹲过程中，膝关节有无痛感，只有痛才意味着不正常，需尽早到医院就诊。

膝盖最怕五件事情

膝盖“受伤”由多方面因素决定，除遗传因素外，生活中，膝盖最害怕的是以下五个字。

1、怕老

如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。

2、怕胖

因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例。

现代人食物摄取总量失去控制，再加上运动量不够，导致关节的压力过大、负荷过重，令关节不堪重负。

3、怕湿

气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因。遇到湿冷的天气、低温或高湿，会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软，这些都是膝关节炎的表现。

4、怕勤


运动过度、膝盖用得太狠，就会加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎早发。


进行走路锻炼的时候尽量选择平地行走，且每分钟不超过100步，锻炼时长不超过1小时。

5、怕伤

外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。

在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗以免留下后遗症。

一个方法给膝盖“补补”

不要等到膝盖疼痛时，才想起补充营养，到那时可能就晚了，滋补是每个时期都需重视的事情，今天为大家推荐一味对膝盖很好的滋补“神器”。

古人早在几千年前就发现了“鹿骨”对于补肾气和各种骨病的良好作用。


《本草纲目》记载：鹿骨，祛风除湿，久服耐老，治一切虚损之症。《四川中药志》记载：治风湿四肢疼痛及筋骨冷痹。《千金•食治》中记载：鹿骨，主内需，续绝伤，补骨。可见，鹿骨自古就被认为是对于骨类疾病有着良好的疗效。

骨骼中有机物的70%—80%是骨胶原蛋白。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架，促使钙质和骨细胞结合，不至于钙质的流失而导致骨骼疏松。


以往大多数人只知道鹿肉可以食用，其实鹿骨还是煲汤、泡酒的好材料。

鹿骨中含有的胶原蛋白，比食用任何胶原蛋白等都管用。 熬一锅美味的鹿骨汤，是非常适合的，不仅适合家里的孩子补充钙质，还适合孕妇，老年人更是适合，全家受用。

另外，鹿骨也能磨成鹿骨粉来进行食用，鹿骨粉对人体的骨骼能起到非常好的作用，能补虚赢、壮阳、强筋骨。可用于行走无力、筋骨冷痹、虚势赢瘦、四肢疼痛的人群。