宝德龙介绍健身器材知识

飘渺的轻雾

    健身器材运动是健康产业发展推动的一个新的健康里程碑，帮助运动者提高身体素质，增加身体机能，进行形体运动锻炼。按其功能可分为跑步机、健身车、力量型训练器等多种健身器材，满足人们的不同健身需求。宝德龙在这里向大家介绍几种常用的健身器材
    一、跑步机
    跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。
    二、健身车
    健身车类似于自行车的一种运动方式，LED显示设备方便运动者通过屏幕了解运动的里程、卡路里等及时调整运动模式达到最佳的运动效果。
    三、力量型健身器材
    健身房内最常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。