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舒缓高跟鞋疼痛四步骤

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发表于 2014-6-24 06:09:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
脚痛吗?亡羊补牢还来得及!请别放弃急救,脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤,舒缓折磨人的疼痛。
          步骤一:踮脚尖动作。踮起脚尖维持5 秒钟再放下,慢慢地重复做10 次。
          步骤二:踩网球动作。买一个网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。
          步骤三:夹脚趾动作。取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”(各大美妆店均有售)。所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。
          步骤四:拉脚板动作。取出毛巾后坐下,一脚伸直,一腿屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那只脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。  
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