食物热量一览表，肯德基麦当劳还是别吃了吧~~~
减肥人士都知道高热量、煎炸食品要少吃，肯德基麦当劳当然位列其中，但是很多人对于这类食物的热量高没有一个明确的概念。下面编辑分享肯德基麦当劳食物热量一览表，看了就知道你是怎么胖起来的啦。人体基础代谢的需要基本热量，简单算法女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 10基本热量，精确算法女子18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 45031- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 83060岁以上：10.4 x 体重（公斤） + 600男子18- 30 岁：15.2 x 体重（公斤）+ 68031- 60 岁：11.5 x 体重（公斤） + 83060岁以上：13.4 x 体重（公斤） + 490肯德基热量 （卡路里/份）主食：劲脆鸡腿堡——590香辣鸡腿堡——571田园鸡腿堡——443田园鸡腿堡（加蛋）——566奥尔良烤鸡腿堡——502吮指原味鸡——320墨西哥鸡肉卷——553老北京鸡肉卷——493配餐：香辣鸡翅（对）——196奥尔良烤鸡翅（对）——112鸡米花（小）——231土豆泥——61玉米棒——111小薯条——234甜筒——126巧克力圣代——270草莓圣代——227葡式蛋挞——234麦当劳热量（卡路里/份）主餐：麦香鸡——400麦香鱼——340巨无霸——500板烧鸡腿堡——430麦辣鸡腿堡——570配餐：麦辣鸡翅（对）——240香芋派——260圆筒冰淇淋——150小薯条——250朱古力新地——340草莓新地——280玉米杯（小）——70朱古力奶昔（小）——280草莓奶昔（小）——290成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
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