百岁杨绛：世界是自己的，与他人无关
杨绛（生于1911年7月17日），原名杨季康，是杨荫杭之女，钱钟书之妻，祖籍江苏无锡，生于北京市。作家，戏剧家、翻译家。她对生、老、病、死透彻豁达，希望自己能够“死者如生，生者无愧”(钱钟书语)。 杨绛特有精神高度，别一境界。即健康长寿、神精气爽的境界。
其含义在她的长寿经验之中：第一、坚持锻炼。这点也包含两个层面：1．身体锻炼。杨绛锻炼不辍，持之以恒，习惯早上散步，做体操，慢慢做各种动作；时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。2．毅力锻炼。既具备理智的情绪调节，又具有正义性的感情冲动。身心体能与心理承受的和谐统一，具有强大的透射力和影响力。第二、心胸开阔。此心平静如流水，放眼高空看过云。保持知足不辱、知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。
九秩杨绛的养生经验是相辅相成，易说不易为，但她却能做到。她体味生命，珍爱生命，超越生命。
杨绛笔健高寿，这得益于她达观的人生境界。杨绛宁静淡泊，“大音希声，大象无形 (老子语)”。她认为一切快乐的享受都属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学与养生哲学。她的幽默与众不同，有一种洞达世情又超然物外的味道，晚年的杨绛先生虽面皱如菊，发染霜雪，但她魅力永存一一这种魅力，与年龄无关。祝愿她健康!长寿!
下文摘自杨先生的《一百岁感言》，读过此文希望对您的心灵有所启发：
我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。
我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，准备回家。
在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。
少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。
人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。
上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
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